Как развить и улучшить память вашего ребенка.

Как развить и улучшить память вашего ребенка.

Здравствуйте, дорогие читатели блога о жизни с детьми!

Память довольно таки странная штука, иногда дети довольно легко запоминают песенку или какую-нибудь совершенно непонятную взрослому «смешную» историю, но напрочь забывают куда положили свою любимую игрушку, а уж забыть почистить зубы перед сном это вообще обыденность. Причем это все искренне и ругать детишек за забывчивость не стоит. А стоит тренировать детский мозг и совершенствовать память, причем делать это надо независимо от возраста.

Что такое память?

Память представляет собой процесс сохранения, хранения, и возврата к своему опыту. Основное движение, которое происходит у нас в мозгу это движение информации из сектора кратковременной памяти к сектору долговременной памяти и наоборот. Некоторые ученые утверждают, что кратковременная память хранит факты около пяти минут, в то время как долговременная память может хранить факты всю жизнь. Кстати к долговременной памяти также относятся такие штуки как привычки и приобретенные навыки (например, умение ездить на велосипеде).

Создавайте воспоминания.

Вот пара самых простых способов, чтобы улучшить память вашего ребенка.

Чтение: не просто читайте вслух сказки и веселые истории, а просите малыша пересказать вам то, что он совсем недавно услышал от вас. Таким образом у него появится навык фиксировать наиболее важные и ключевые моменты и запоминать их, а уже отталкиваясь от них вспоминать остальное.

 Игры: игры – это отличный способ, чтобы развить память и самой лучшей игрой для совершенствования памяти является игра на поиск одинаковых карточек. Все знают эту игру. Это когда в несколько рядов раскладываются карточки перевернутые картинками вниз и необходимо поочередно переворачивая карточки найти пару и убрать ее.

Можно превратить в развивающую игру даже обычный поход в магазин. По пути за покупками рассказывайте своему малышу, что находится в окружающих зданиях, а спустя несколько дней, проходя опять мимо просите его вспомнить ваш рассказ. В большом супермаркете просите ребенка отвести вас к полке с хлебом или молоком.

 Сон.

Сон имеет важное значение для здоровья Вашего ребенка и дает возможность мозгу усвоить и разложить по полочкам всю информацию, полученную за день.

 Сколько часов достаточно для сна маленьким детям?

Новорожденные спят от 10,5 часов до 18 часов, в среднем по 14,5 часов в день.

Дети (от двух до двенадцати месяцев) уже спять больше ночью с более коротким дневным сном. В два месяца, их общий сон будет около 14,5 часов в среднем, 9,5 часов ночью и около 5 часов днем.

Шестимесячный ребенок будет спать  то же среднее время, но их сон будет разбит на 11 часов ночного сна с 3,5 часа дневного сна.

В 12 месяцев, средний сон будет  14 часов, 11,5 часов ночью и 2,5 часа днем. Но безусловно это средние значения, кто-то спит больше, кто-то меньше.

В возрасте трех лет, средний сон ребенка будет составлять 13 часов,  11.5 часов в ночное время и полтора часа днем.

 Питание.

Беременность. Питание тоже играет довольно значимую роль в развитии мозга вашего малыша. Более того, даже питание матери во время беременности влияет на развитие мозга малыша. Когда вы беременны, очень важно придерживаться диеты, которая должна включать питательные вещества, важные для оптимальной работы мозга, такие как витамины группы В, цинк, железо, калий и магний. Например, усиленно налегайте на курицу, мясо, орехи, свежие фрукты и овощи. Очень важно также, стараться избегать злоупотреблений сладким и полностью исключить алкоголь.

Также очень важно для беременных женщин, получать достаточное количество докозагексаеновой кислоты (Омега-3), либо из жирной рыбы, такой как лосось, либо можно принимать добавки. Эта кислота имеет решающее значение для нормального развития мозга, а также отсутствие ее в пище приводит, например, к снижению зрительных функций.

 Младенцы и малыши. Как только ребенок родился нет ничего лучше для его питания, чем мамино молоко. Поэтому диету придется все еще соблюдать. Различные исследования показали, что благотворно влияние молока на эмоциональном уровне, и способствует физическому и интеллектуальному развитию ребенка. В возрасте трех месяцев, IQ младенцев, которых кормят грудью на три пункта выше, чем тех, которые на искусственном вскармливании. И те, кто находятся на грудном вскармливании до шести месяцев, имеют IQ на шесть пунктов выше, чем те, кто питается смесями. Здесь прошу камнями не бросаться, это американские исследования и верить им или нет решать вам;). Когда ребенок подрастает, он уже с нормальной пищей должен получать все те вещества, о которых говорилось выше.

 Дети школьного возраста. Если у ребенка возникли проблемы с обучением, то первым делом нужно посмотреть на его питание. Наша концентрация и способность ясно мыслить, которые являются ключами к обучению и сохранению информации в памяти, находятся под контролем головного мозга, а мозг является первым органом, который страдает от недостатка питательных веществ.

Часто основной причиной того, что у детей могут возникнуть проблемы с обучением и запоминанием материала, становится неустойчивый уровень сахара в крови (то в крови высокий сахар, то низкий). Вызвано это употреблением в пищу чрезмерного количества сладостей, быстрых сухих  завтраков, различных сладких газировок и даже соков. А причиной снижения уровня сахара может быть отсутствие завтраков по утрам. Таким образом, в течение дня уровень сахара скачет, что влияет на концентрацию вашего малыша.

Топливом для мозга является глюкоза и нарушение уровня сахара в крови приводит к нарушениям когнитивных функций. Самый простой способ для улучшения успехов в учебе и развитии памяти, это избегать перепады количества сахара в крови. Надо исключить сладости и газировку и стараться употреблять больше животных белков, овощей, фруктов и орехов. Также дети должны получать большое количество воды в течение дня, так как даже умеренное обезвоживание вызывает ухудшение умственной работоспособности.

Массаж.

Массаж способствует  повышению эффективности функций мозга, ускорению процесса миелинизации – процесса, который начинается с рождения и продолжается до двадцати лет. Миелинизация (myelination) это процесс образования миелиновой оболочки, покрывающей быстродействующие проводящие пути ЦНС. Миелин позволяет нервам быстро проводить электрические импульсы от одной области мозга в другую. Детский мозг естественным образом работает медленней взрослого именно за счет состояния миелинизации.

С помощью массажа вы помогаете развитию нервно-мышечной системы ребенка. Мозг и иммунная система постоянно «общаются »друг с другом, поэтому наше душевное состояние влияет на наше здоровье в целом. Если ваш ребенок здоров и счастлив, то он будет более восприимчив к обучению.

В общем, развитие мозга вашего ребенка зависит от питания, сна, тренировок  и конечно же общего эмоционального состояния. Пусть все будет у ваших детей отлично и они растут здоровыми и счастливыми;)

 

 

Вольный перевод статьи.

Как развить и улучшить память вашего ребенка.