Как помочь ребёнку проспать всю ночь

Мечта каждых молодых родителей, чтобы их малыш сладко спал всю ночь. Что они только не делают: и укачивают, и поют песни, и берут к себе в кровать... а ребёнок просыпается снова и снова.

При попытке научить кроху спать всю ночь, не стоит сразу ожидать чудес. Каждый малыш индивидуален. Некоторые быстро научаться спать до утра, а с другими потребуется немного больше настойчивости и терпения. Тем не менее, применяя последовательные процедуры, ваш карапуз овладеет искусством ночного сна, а у вас появится возможность отдыхать всю ночь.

1. Научите вашего ребёнка чувствовать переход между ночью и днём
Дети рождаются без понимания разницы между днём и ночью. Только вы можете помочь малышу почувствовать, что когда он просыпается и играет — это наступил день, а когда он устал и на улице стемнело — дело к ночи. Самый лёгкий способ это сделать — давать ребёнку много внимания и активно проводить время в течение дня и как можно меньше с ним играть и разговаривать в ночные часы.
Когда вы проводите время с малышом днём, распахните занавески, чтобы в комнате было светло или включите свет. Разговаривайте или пойте песенки вашему карапузу, когда кормите. Во время дневного сна не создавайте атмосферу тишины и темноты. Не выключайте телевизор и не переходите на шёпот. С другой стороны, ночью выключайте свет и постарайтесь избегать громких звуков, чтоб ребёнок ассоциировал тишину и темноту со сном.

2. Установите ритуалы, дающие первые сигналы ко сну
Ритуалы могут быть совершенно разные. Это и расслабляющая ванна, книжка перед сном или песенка. Может быть вашему малышу понадобится сразу несколько намёков на сон, а может и всего парочка. Когда вы приступите к первым ритуалам, ваш ребёнок постепенно начнёт понимать, что пришло время успокоиться, и уже будет знать, как вести себя дальше. Попробуйте делать ритуалы как можно спокойней и доброжелательней, но не игриво, чтобы малыш не возбудился перед сном. Дети всегда чувствуют ваш настрой, поэтому расслабьтесь и не зацикливайтесь на конечном результате.

3. Научите ребёнка, что малыш + кроватка = сон
Когда ваш ребёнок выглядит усталым, трёт глаза или хнычет, независимо от того день или ночь, уложите его в кроватку прежде, чем он уснёт. Пусть кроватка будет олицетворением сна. Это поможет малышу узнать, что находясь в кроватке нужно спать. После того, как ребёнок пробудился ото сна, не оставляйте его в кроватке надолго (при условии, если это произошло не ночью), чтобы она не ассоциировалась с местом, где можно поиграть или просто бодрствовать.

4. Дайте ребёнку уснуть самому
Хотя это может быть трудно, вы должны стараться избегать укачивания или кормления малыша, для того чтобы он уснул. Ведь когда он проснется в кроватке, без груди и без мамы, малыш неизбежно начнёт плакать. Представьте, если вы проснетесь совершенно не в том месте, где уснули! Вы наверняка, как минимум удивитесь. Поэтому, когда вы увидите, что ребёнок готов ко сну, но ещё не спит, положите его в кроватку и оставайтесь с ним, пока ваш карапуз не погрузится в царство Морфея. Со временем малыш привыкнет засыпать один, без всяких стимуляций, а вам не обязательно будет дожидаться пока он уснёт, Можете просто выйти из комнаты.

5. Используйте одеяло
Маленькие дети, просыпаясь ночью, часто чувствуют себя одинокими. Чтобы преодолеть эту проблему, вы можете попробовать положить своё одеяло, халат, или игрушку в кроватку (или в поле зрения малыша). Часто просто увидев любимую вещь или почувствовав запах мамы, ребёнок понимает, что он там же где и засыпал. Чувство безопасности и защищённости, поможет ребёнку вернуться обратно в сон. Положите ему в кроватку игрушку или пустышку, с которой он играл в течение дня. Это может быстро и эффективно успокоить малыша,

6. Убедитесь, что ребёнку не холодно и не жарко
Ребёнок не может сказать холодно ему или жарко. Часто дети просыпаются из-за того, что вспотели. Поэтому не кутайте малыша очень сильно. Летом покрывайте ребёнка лёгким покрывалом, а если очень жарко не одевайте ничего кроме памперса. Хорошо проветривайте комнату в любое время года. Зимой одевайте тёплую пижаму, на случай если ребёнок раскутается. Помните, что ручки и ножки малыша, могут быть холоднее, чем остальные части тела. Поэтому потрогайте животик ребёнка для определения температуры

7. Не вставайте ночью по первому зову
Довольно часто карапуз будет просыпаться по ночам, и тут желательно, что бы он сам вернулся в сон, без вашей помощи. По этой причине, когда вы услышите, что малыш ворочается и даже немного хнычет, старайтесь не вставать только, чтобы проверить, чем он там занимается. Поскольку есть хороший шанс, что ребёнок уснёт самостоятельно.

8. Уверенный и чёткий настрой
Когда положите, ещё не спящего, но уже уставшего, кроху в кроватку, не спешите сразу уходить. Посидите с ним, ласковым голосом спойте песенку или почитайте сказку, подержите малыша ха ручку или погладьте животик, пока он не расслабится. Не берите ребёнка на руки, если он начинает плакать. Спокойно и уверенно укутайте одеялом, скажите: «Спокойной ночи» и уходите.

9. Не берите на руки и уходите
Конечно нельзя оставить ребёнка плачущего и закрыть дверь, но всё же потерпеть придётся. В первый день мы можете заходить к нему в комнату или подходить в кроватке через каждые пять минут. Не брать на руки, просто очень добрым и спокойным голосом говорить:
«мама здесь, а ты закрывай глазки и спи». На второй день, интервал можете увеличить до семи минут, на третий - до девяти, и так далее. Можно меняться — сначала папа подходит, потом мама.

10. Не сдавайтесь!
Будьте готовы, что сначала ребёнок может проплакать около часа. Это могут выдержать не все. Но если вы будете настойчивы до конца, то в течение семи дней ваш малыш будет засыпать всё быстрее и спать до утра. В этом деле очень важна поддержка партнёров. Вы должны быть заодно. Если кто-то начинает сдаваться, другой должен подбадривать и помогать. Постепенно вы заметите, что ребёнок просыпаются реже и с каждым разом всё меньше плачет. С точки зрения многих родителей, этот метод довольно жестокий, но действенный.

Некоторые дети засыпают самостоятельно с самого рождения, а других нужно этому учить. Кому-то подойдут ритуалы перед сном, а кому-то поможет уснуть любимая игрушка. Каждый родитель выбирает сам подходящий ему вариант. Помните, что не стоит приучать ребёнка к долгому сну во время болезни или прорезывания зубов. Рано или поздно наступит тот день, когда вы проснётесь утром, а ваш малыш всё ещё крепко спит в кроватке. Удачи!

Как помочь ребёнку проспать всю ночь