Средства для обертывания для похудения. Фото до и после. Правильный рецепт содержит
Обертывания для похудения считаются довольно эффективными процедурами, из-за чего в наши дни пользуются не шуточной популярностью в спа-салонах. Эти процедуры эффективно уменьшают объемы тела, борясь с лишним весом, подтягивают кожу, повышая ее упругость и эластичность, но и в целом дарят приятные эмоции, заряжая на весь отличным настроением.
Этот божественный способ поддержания стройности и сохранения привлекательных форм тела широко применялся прекрасным полом в древние времена. Актуальность данной процедуры в реальном мире находится на высоком уровне. Следует отметить, что обертывания легко осуществить дома самостоятельно с применение «подручных средств», причем эффект будет не менее результативным, чем в любом высококлассном спа-салоне.
Эффективность данной косметической процедуры обусловлена создаваемым в ходе ее проведения парниковым эффектом в проблемных зонах. В результате в этих зонах ускоряются процессы обмена и кровообращения, благодаря чему их тканей выводятся шлаки, токсины и застоявшаяся жидкость.
Процедура обертывания идеально подходит тем женщинам, которые мечтают похудеть, но заниматься спортом им лень, либо нет возможности или времени. А данная процедура позволяет, как говорится, сочетать приятное и полезное: в процессе можно отдохнуть и посмотреть фильм, почитать, убрать квартиру, да и просто полежать и послушать приятную расслабляющую музыку.
Важно помнить, что обертывания дадут положительный результат только при грамотном подходе к их проведению. К тому же законы здорового образа жизни и здорового питания, а также физическую активность никто не отменял. Сидя на диване и потребляя без остановок все, что есть в холодильнике, не похудеешь! Лень в этом деле - не помощник.
Правила, которые необходимо соблюдать при проведении обертывания для похудения.
Для достижения большего эффекта непосредственно за час до и час после процедуры лучше не употреблять пищу и пить жидкость. Далее необходимо заняться приготовлением состава для обертывания. Вариантов может быть масса (медовые, шоколадные, с маслами и т.п.), ниже я приведу самые эффективные. Каждый раз можно экспериментировать с составами, а в дальнейшем отдать предпочтение наиболее результативному (в вашем случае) варианту.
Как и любую другую процедуру красоты, обертывание необходимо проводить только на хорошо очищенное и распаренное тело. Приняв теплую ванну, с помощью очищающего средства (скраба, пилинга), необходимо обработать проблемные участки массажной губкой и скрабом (можно использовать готовый или домашний). Движения должны быть не сильными, но и не слишком слабыми, осуществлять их необходимо в направлении по часовой стрелке.
После обработки кожного покрова скрабом необходимо все смыть и промокнуть тело мягким полотенцем. Заранее подготовленную смесь для обертывания распределить круговыми движениями по проблемным зонам (бедра, бока, живот, ягодицы). Если есть человек, который вам поможет, то состав можно распределить по всему телу. Далее участки с составом следует обернуть пищевой пленкой. Процесс оборачивания имеет свои нюансы. Делать это необходимо «по спирали», двигаясь снизу вверх. Пленка должна плотно прилегать к телу, но при этом сильно стягивать нельзя. При правильном и грамотном исполнении каких-либо негативных ощущений вы не ощутите.
После этого можно надеть махровый длинный халат или теплый костюм и заняться делами по дому, либо просто удобно лечь на диван и укрыться теплым одеялом. Этот пункт особенно необходимо соблюсти, поскольку он создает дополнительное тепло, которое и способствует ускорению внутренних процессов в организме, а значит постепенно, приближает к снижению веса. Длительность процедуры составляет от получаса до восьмидесяти минут.
По окончании указанного времени пленку необходимо снять, а состав для обёртывания смыть под теплым душем. В заключение сеанса кожу необходимо смазать кремом или молочком для тела с увлажняющим или питательным действием.
Для максимум эффекта необходимо провести не менее четырнадцати процедур, осуществляемых через день. Затем необходим небольшой перерыв в месяц-полтора. Правильно проведенный сеанс обертывания дает видимый результат с первого применения.
Эффективность обертываний для похудения.
Эта восхитительная процедура способствует ускорению всех регенеративных и обменных процессов в организме. Она отлично справляется с очищением кожи, стимулирует выведение из тканей избытка жидкости и накопившихся токсинов, значительно улучшая кровообращения. В результате процедура дает хороший омолаживающий эффект, повышая упругость, тонус и эластичность кожи, борется с проявлениями целлюлита , а также расслабляет и приводит в гармонию внутреннее состояние организма.
Противопоказания к проведению процедуры.
Если наблюдаются признаки болезни (температура, головокружение, слабость), заболеваний кожи или аллергии на ингредиенты состава от проведения обертываний для похудения придется отказаться, в данных случаях они строго противопоказаны. Также нельзя проводить процедуру беременным, в случае варикоза, раковых и гинекологических заболеваний, а также болезней почек и сердечных заболеваний. Если в ходе процедуры возникли некомфортные ощущения, ее следует прекратить, а состав смыть.
Рецепты обертываний для похудения для домашнего применения.
Водорослевое обертывание является одним из наиболее эффективных способов уменьшить объемы фигуры. Как правило, в качестве действующего вещества употребляется морская водоросль – ламинария или фукус пластами (в виде порошка можно купить в любой аптеке). После данной косметической процедуры коже возвращается тонус, уходят отеки, проявления целлюлита становятся менее заметными.
Такой вид обертывания проводится как горячим, так и холодным способами. При холодном методе водоросли необходимо залить водой температурой двадцать градусов Цельсия и дать разбухнуть (примерно два-три часа), при горячем способе вода должна быть нагрета до 38 градусов пот Цельсию. На 100 г водорослей требуется литр воды. Если водоросли в порошке, то на упаковке будет указана пропорция.
Обертывание глиной делает кожу увлажненной, выводит избыток жидкости из тканей, а также токсины и шлаки. После первой процедуры с косметической глиной заметно уменьшаются объемы тела. Три столовые ложки порошка глины (в зависимости от площади обрабатываемой зоны) развести водой комнатной температуры до сметаноподобной консистенции. Можно использовать в чистом виде, а можно обогащать эфирными маслами для повышения эффекта. Предпочтение следует отдавать голубой глине, она эффективно борется с апельсиновой коркой.
Обертывание на основе настоев лекарственных трав также эффективно для похудения. Хорошим действием обладают ромашка, календула, шалфей. Можно также использовать зеленый чай. Процедура делает кожу увлажненной, упругой и эластичной, выводит лишнюю жидкость, а благодаря антиоксидантным свойствам, оказывает некоторое омолаживающее действие. Для процедуры необходимо приготовить настой из ромашки (рецепт на упаковке) или любой другой травы, смочить в нем кусочек хлопчатобумажной ткани и приложить его к проблемному участку, а сверху - пищевую пленку. Дальше все, как обычно. При использовании зеленого чая необходимо взять три столовые ложки (лучше листового), хорошенько измельчить их и залить горячей водой, чтобы получилась смесь, напоминающая не густую кашу. Через пятнадцать-двадцать минут в нее добавить немного масла лимона или апельсина и можно использовать по назначению.
Обертывание эфирными маслами является отличным средством уменьшения объемов талии, к тому же борется с целлюлитом. Для приготовления состава следует взять 20 мл оливкового масла (подойдет также льняное, миндальное) и соединить лимонным, лавандовым и можжевеловым маслами, взятыми по четыре капли. Смесь масел необходимо немного подогреть (до 40 градусов) с помощью водяной бани.
Три столовые ложки жидкого меда смешать с десятью столовыми ложками порошка какао, добавить десять капель эфирного масла мандарина. Готовый состав нанести на распаренное и предварительно очищенное тело.
Медовое обертывание дает высокие результаты в похудении. Он ускоряет процессы сжигания жировых отложений, а также стимулирует обменные процессы. Кроме того, он прекрасно выводит избытки жидкости из подкожного слоя. Для приготовления состава для обертывания необходимо слегка подогреть на водяной бане три столовые ложки меда, в которые после чего добавить три капли одного из эфирных масел кипариса, апельсина, лимона, розмарина, грейпфрута.
Кофейное обертывание готовят следующим образом: три столовые ложки натурального молотого кофе (не гранулы) залить подогретым молоком, должна получиться густая кашицеобразная масса. Ее и наносить на проблемные зоны, сверху оборачивая пленкой.
Шоколадное обертывание является эффективным средством борьбы и профилактики лишнего веса. После одного сеанса такого обертывания кожа подтягивается, приобретает шелковистость и приятный золотистый оттенок. Кроме того, процедура стимулирует кровообращение и разглаживает поверхность кожи. Сладость и аромат данной процедуры сделает ее вашей любимицей. Для приготовления состава необходимо 200 грамм какао порошка развести в 0,5 литров горячей воды. Теплый состав использовать для обертывания.
Для процедуры хорошо использовать горчицу. Горчицу в порошке (взять две-три столовые ложки) соединить с теплой водой (небольшое количество), чтобы образовалась сметаноподобная масса (чтобы при нанесении не растекалась). Затем в готовую смесь добавить три столовые ложки жидкого меда. Горчица будет жечь, бояться не стоит. Если есть аллергические реакции на мед или горчицу, процедуру делать нельзя. Для проверки проведите такой тест: на локтевой сгиб (внутреннюю часть) нанесите небольшое количество смеси и подождите минут пятнадцать. Если возникли неприятные ощущения, покраснение, сильное и нестерпимое жжение, массу следует смыть, а от обертывания с данными составляющими отказаться.
А вот еще рецептик с горчицей: две столовые ложки горчичного порошка соединить с половиной чайной ложки винного уксуса и таким же количеством соли, добавить две чайные ложки сахара. В этот состав ввести небольшое количество воды до образования сметаноподобной консистенции. Смесь выдержать в теплом месте в течение суток. После этого взять три столовые ложки готовой смеси и добавить в них столько же меда в жидком виде. Состав можно применять для обертывания. Через неделю такую процедуру можно повторить.
Жгучий перец также активно используется в снижении веса, поскольку активизирует все обменные процессы и усиливает кровообращение. Для состава необходимо смешать свежемолотый (невареный) кофе, соль, черный перец, взятые по две чайные ложки, добавить чайную ложку красного перца. В полученную сухую массу ввести водки до образования сметаноподобной массы. Состав нанести на проблемные зоны, укутать пленкой, посидеть под одеялом двадцать минут, после чего сразу же смыть, но при этом пользоваться мылом не нужно. По окончании процедуры кожу тела смазать питательным кремом.
Можно применить и такой рецепт для обертывания с перцем: смешать молотую корицу и красный перец (по две чайные ложечки) и ввести в полученную смесь две капли лимонного или либо грейпфрутового масла. Отмечу, что такой рецепт противопоказан при варикозе, куперозе и тонкой коже.
Систематическое осуществление подобных процедур обертывания в сочетании со сбалансированным питанием и небольшими физическими нагрузками дадут самые впечатляющие результаты! Не ленитесь, все в ваших руках!
Даже самые эффективные обертывания для похудения можно делать в домашних условиях. Существует масса доступных рецептов, которые помогут каждой девушке выглядеть прекрасно.
Обертывание для похудения: в чем секрет
Польза этих процедур в том, что они позволяют похудеть и подтянуть контуры тела, причем без вреда для здоровья. Это происходит за счет того, что в процессе процедуры:
- повышается интенсивность обменных процессов;
- снижается теплоотдача с поверхности кожи;
- улучшается проникновение кремов и других средств по уходу за кожей тела (например, антицеллюлитных).
Неоспоримое достоинство таких процедур — это результат, которого можно добиться в кратчайшие сроки.
Буквально через 3 процедуры уже будут заметны улучшения. Однако очень важно соблюдать ряд условий: нужно помнить о том, что имеются противопоказания к проведению процедур. Кроме того, нужно проводить их регулярно.
Существует великое множество методик обертывания на дому, поэтому каждая женщина сможет подобрать самое эффективное обертывание из огромного числа рецептов. Для домашнего ухода лучше всего подойдут такие продукты, как мед, шоколад, горчица, глина, кофе, корица, большой популярностью пользуется . Эти виды обертываний просты и доступны. При этом можно сделать обертывание как всего тела, так и отдельных, наиболее проблемных участков. В любом случае эти процедуры полезны не только для тела, но и для души, ведь это настоящий релакс!
Правила проведения самых эффективных обертываний для похудения
Чтобы мероприятие по уходу за собой принесло только пользу и удовольствие, нужно соблюдать следующие правила:
Соблюдение этих правил гарантирует только самые приятные ощущения и отличный результат.
Обертывание для похудения живота: рецепты
Очень важно за 2 часа до процедуры и 1 час после нее ничего не есть. Наносить смесь нужно на живот и талию, включая поясницу. Затем плотно укутать пленкой. Хорошо убирают объем талии следующие составы:
- Горчичная смесь. Ингредиенты: 2 ст. л. горчичного порошка, немного теплой воды, 1 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. натурального меда. Приготовление: горчицу смешать с водой до консистенции жидкой сметаны, хорошо перемешать и добавить остальные ингредиенты. Еще раз хорошо перемешать и нанести на тело.
- Медовая смесь. Ингредиенты: 2 ст. л. натурального меда, 3 капли эфирного масла апельсина или грейпфрута. Приготовление: мед растопить на водяной бане, в конце добавить эфирное масло. Перемешать и нанести на тело.
Обычно курс составляет 10 — 15 процедур, которые проводятся через 1-2 дня. Очень важный момент: ежедневно проводить их нельзя! Усилить эффект можно, если во время процедуры пить травяной или зеленый чай с медом.
Обертывание для похудения бедер и ягодиц: рецепты
Подготовка к процедуре аналогична предыдущим. Для улучшения эффекта после обертывания можно нанести антицеллюлитный крем. Очень популярны следующие рецепты.
Уксусные обертывания для похудения
Уксус избавляет от лишних объемов и «апельсиновой корки». Главное правило — нужно выбирать натуральный яблочный или винный уксус 3%.
Приготовление: хорошо намочить хлопковую ткань уксусом (предварительно в него рекомендуется капнуть несколько капель эфирного масла цитрусовых), обернуть тканью проблемный участок, после чего плотно укутать пленкой. При и талии можно намочить футболку, надеть ее и укутаться пленкой. Сверху обязательно нужно надеть теплую одежду или лечь под одеяло, чтобы хорошо пропотеть. Отличный вариант — заняться спортом или физическими нагрузками, пить горячий чай.
Первый результат будет заметен уже через 3 процедуры, но делать обертывания нужно регулярно не чаще 2 раз в неделю. Очень важно помнить о стандартных противопоказаниях к проведениюобертываний. В противном случае пользы от обертывания не будет. Напротив, можно даже навредить собственному здоровью.
Изначально процедура обертывания применялась для борьбы с целлюлитом, но со временем было замечено, что после каждой процедуры уменьшается и объем тела, в среднем на 1-2 сантиметра.
По мнению некоторых специалистов уменьшение объема тела происходит за счет сжигания жировых отложений, другие же утверждают, что данный эффект можно объяснить потерей организмом большого количества жидкости.
Процедура обертываний позволяет улучшить лимфоток и омолодить кожный покров, насытив его при этом полезными минералами и витаминами.
Эффективность обертываний для похудения в домашних условиях не отличается от салонных процедур. Причем смесь, используемая для данной процедуры, может быть приобретена в специализированном магазине или приготовлена самостоятельно.
Наибольшей популярностью пользуются компрессионные процедуры, которые также можно сделать в домашних условиях при помощи пищевой полиэтиленовой пленки.
Как подобрать самое эффективное обертывание для похудения?
Благодаря процедуре обертываний из организма выводятся шлаки, токсины и лишняя жидкость.
Специалисты делят обертывания на два вида, а именно горячие и холодные. Согласно отзывам эффективность обертываний для похудения не зависит от их вида.
Горячие обертывания могут использоваться как для одного из проблемных участков, так и для полного обертывания тела. Их отличие от холодных состоит в том, что для усиления потоотделения необходимо надеть термобелье или лечь под термоодеяло. Благодаря этому раскрываются поры и усиливается кровообращение.
Многих привлекает результат горячих обертываний, ведь согласно отзывам после курса данных процедур обхваты тела уменьшается на 2-2,5 сантиметра. При этом специалисты обращают внимание на то, что у данной процедуры существует свой ряд противопоказаний.
Холодные обертывания более безопасны для организма, кроме этого они прекрасно тонизируют кожный покров и сужают сосуды. Данный вид обертываний рекомендован при отеках, ощущении тяжести и усталости.
В составе смеси для холодных обертываний чаще всего присутствуют такие компоненты как экстракт мяты, ментола или эвкалипта, которые и способствуют снижению отечности, а также укреплению и тонизированию сосудов.
Как повысить эффективность обертываний для похудения в домашних условиях?
Существует несколько основных правил, выполнение которых позволит добиться от процедуры обертываний максимального результата.
В первую очередь, для того, чтобы приготовленная Вами смесь проникла в кожный покров как можно глубже и обогатила его ткани полезными веществами, необходимо подготовить тело к процедуре. Для этого примите теплый душ с использованием скраба, наиболее тщательно следует обработать проблемные участки, на которые планируется нанести смесь для обертываний. После того как скраб будет смыт, примите контрастный душ.
Вторым этапом обертываний является нанесение специальной смеси, стоит отметить, что слой должен быть не слишком толстый. Обработанный смесью участок тела необходимо обернуть пищевой пленкой и в зависимости от вида процедуры (горячее или холодное обертывание) надеть термобелье.
Время воздействия смеси зависит от ее состава, но не должно превышать часа. После этого ее нужно смыть теплой водой, и нанести на проблемный участок массажными движениями любой антицеллюлитный крем или масло для похудения.
Популярные рецепты обертываний
Согласно отзывам эффективность обертываний для похудения в некоторых случаях зависит и от состава наносимой на проблемные участки смеси.
По мнению некоторых специалистов, самыми эффективными обертываниями для похудения являются именно водорослевые обертывания. Для приготовления смеси в данном случае необходимо использовать листы ламинарии, которые можно приобрести в аптеке. Для холодных обертываний их следует размягчить в прохладной воде (40-50 минут), а для горячих соответственно в теплой (15-20 минут). После этого водоросли кладутся на проблемные участки и заматываются пищевой пленкой. Время воздействия составляет 30-40 минут.
Существует множество рецептов смеси для обертывания с использованием черной или голубой глины. Для приготовления смеси необходимо смешать одну упаковку глины и одну пачку корицы и развести таким количеством воды, чтобы конечная консистенция была схожа со сметаной. Время воздействия смеси составляет 20-50 минут. В том случае если после ее нанесения Вы почувствуете жжение или зуд, необходимо немедленно смыть смесь теплой водой. Для того чтобы повысить эффективность данного обертывания рекомендуется после нанесения смеси попрыгать на скакалке или покрутить обруч.
Помимо сжигания жировых отложений кофейное обертывание оказывает на кожный покров тонизирующее воздействие и укрепляет ткани. Для приготовления смеси необходимо смешать 3-4 столовые ложки молотого кофе и одну столовую ложку оливкового масла. Если смесь получится слишком густой, ее разрешается разбавить небольшим количеством теплой воды. Время воздействия составляет 60 минут.
Горчичное обертывание относится к горячим процедурам, поэтому не стоит переживать, если после нанесения смеси Вы почувствуете небольшое жжение. Для приготовления смеси необходимо смешать взятые в равных пропорциях горчичный порошок и мед, затем для получения консистенции схожей со сметаной разбавить небольшим количеством теплой воды. Время воздействия смеси составляет 20-40 минут, в течение которых можно лежать под одеялом или выполнять комплекс физических упражнений. 4.2857142857143
4.29 из 5 (7 Голосов)В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.
Для чего нужны обертывания
Прежде, чем рассказать о том, какие обертывания можно делать в домашних условиях, обсудим, для чего нужны обертывания, и что это такое в принципе.Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.
В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.
Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.
Любое обертывание полезно для нашего организма. Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.
Результат после обертывания
И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.
А в результате использования различных косметических средств для обертывания кожа получает большое количество витаминов и минералов.И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.
Чем лучше домашнее обертывание?
Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?
— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;
— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;
— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;
— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.
Какие бывают обертывания
По температурному воздействию обертывания бывают холодные и горячие, и принцип действия у них разный.Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды , и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.
А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.
Как правильно делать обертывание в домашних условиях
Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.
— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.
— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.
— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.
— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.
— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.
— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.
— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.
— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.
Сколько времени делать обертывание
Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.
Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.
В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.
После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.
Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания
При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.
Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.
Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.
1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.
2) Обертывание с голубой глиной . Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.
Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.
3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом . Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.
3 столовые ложки водорослей следует залить горячей водой и настаивать в течение получаса, а далее нанести на кожу. Если у вас есть больше времени для подготовки, водоросли можно предварительно залить холодной водой, тогда их настаивать нужно несколько часов.4) Обертывание с красным перцем и корицей . Для смеси по этому рецепту берем:
- 10 грамм корицы;
- 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
- 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
- 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).
В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.
Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях . Об этом поговорим позже.
5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.
6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.
7) Медовое обертывание с маслами . Это одна из самых популярных смесей для обертывания.Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.
8) Рецепт уксусного обертывания . Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.
- Берем 3 % фруктовый уксус.
- Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
- Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
- Время проведения от 30 минут до часа.
9) Скипидарное обертывание . Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.
Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном . Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.
Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:
- 5 грамм скипидарной мази;
- 100 грамм белой глины;
- 500 граммов теплого молока.
Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.
Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.
Ночные обертывания
Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.
Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.
Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.
Как часто нужно делать обертывания
Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.
Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.
Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.
Противопоказания при обертывании для похудения
— беременность;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— варикозное расширение вен;
— гинекологические заболевания;
— опухоли;
— отклонения в работе почек;
— заболевания сосудов, тромбофлебит;
— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).
В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!
Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.
Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.
Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.
Стройная фигура - это мечта любой женщины. Для достижения своей цели дамы прибегают к разным методам. Высокую популярность среди способов похудения приобрели обёртывания. Многие из них можно провести в домашних условиях, не тратя много денег на услуги салонов.
Полезные свойства процедуры
Обёртывания - это косметологический сеанс, который позволяет ухаживать за телом, в частности, уменьшить его объёмы, устранить целлюлит и улучшить состояние кожи. Процедура представляет собой накладывание маски на всё тело или на отдельные его участки (руки, ноги, живот, бёдра, ягодицы).
Обёртывания можно разделить на два основных вида: горячий и холодный. Они различаются между собой не только по температуре воздействия, но и по тому, какой эффект оказывают на кожу.
При горячем варианте сосуды под воздействием тепла расширяются, усиливается кровоток. В итоге кожа разогревается, поры расширяются, и через них выводится лишняя жидкость и вредные компоненты (токсины и шлаки). После процедуры заметно снижаются объёмы тела и разглаживаются целлюлитные бугорки.
При холодном обёртывании происходит сужение пор и сосудов, что приводит к оттоку жидкости и вредных веществ из подкожных тканей. При данном варианте шлаки и токсины выводятся через печень и почки. Чтобы согреться, организм начинает расщеплять жировые отложения, за счёт чего и можно похудеть.
Любой из видов обёртывания оказывает следующее полезное воздействие:
- снижает объёмы тела;
- подтягивает кожу;
- ускоряет процессы кровообращения и метаболизма;
- выводит токсины, шлаки и лишнюю жидкость.
Всё вместе это способствует эффективному похудению.
Варианты обёртываний в домашних условиях
Курс обёртываний предлагается во многих СПА-салонах. Но не каждая женщина может позволить себе эту услугу, поскольку стоимость процедуры довольно внушительна. Однако проводить обёртывания можно и в домашних условиях.
Следует сразу отметить, что при любом из видов обёртываний процедуру необходимо выполнять в следующей последовательности:
- сначала нужно принять душ, кожу при этом следует проработать скрабом, чтобы удалить ороговевшие частички и обеспечить более глубокое проникновение активных компонентов;
- затем нанести подготовленный состав массирующими движениями. При горячем варианте маску рекомендуется подогреть на водяной бане до 38 °C, при холодном способе смесь должна быть комнатной температуры (20–22 °C);
- после нанесения состава на кожу накладывается пищевая плёнка в 2–3 слоя (особенно удобно для отдельных частей тела) или всё тело покрывается целлофаном. В случае горячего обёртывания сверху нужно надеть тёплую одежду или укрыться плотным одеялом;
- после окончания процедуры состав следует смыть под душем и на сухую кожу нанести антицеллюлитный крем.
Продолжительность горячего обёртывания составляет 40 мин. При холодном варианте процедура длится 1 час. Чтобы результат был налицо, необходимо пройти курс из 12 процедур, при этом сеансы следует проводить 3 раза в неделю.
Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то довольно эффективно будет чередование горячего и холодного обёртывания.
Обёртывания лучше проводить в вечернее время: приблизительно с 18 до 22 часов. В этот период кожа становится наиболее активной, поэтому полезные компоненты будут оказывать на неё интенсивное воздействие.
Ниже предлагаются различные рецепты составов, которые помогут справиться с лишними сантиметрами в талии и других частях тела как при горячем, так и при холодном варианте.
Важно! Если в состав маски входят жгучие компоненты, то средство нежелательно наносить на живот и внутреннюю область бедра, т. к. в этих зонах капилляры находятся близко к поверхности кожи, и могут появиться ожоги и отёки тканей.
Водоросли против лишних килограммов
Ингредиенты:
- мёд - 2 ст. л.;
- горчичный порошок - 0,5 ст. л.
Мёд смешать с горчицей и нанести на кожу. При горячем варианте смесь следует подогреть. Для медово-горчичного обёртывания характерно жжение. Если это ощущение будет сильным, то процедуру лучше прекратить.
Стоит отметить, что предложенный состав нужно использовать с осторожностью, т. к. мёд относится к аллергенным продуктам, а горчица может навредить чувствительной коже. Поэтому перед применением маски её рекомендуется протестировать.
Кофейный рецепт
В кофейной гуще находится много полезных компонентов, которые усиливают микроциркуляцию крови, снабжают клетки кислородом, искореняют застойные процессы. Поэтому после того как выпита чашечка кофе, гущу следует не выбрасывать, а использовать для обёртываний. Для этого следует взять 70 г кофейной гущи, нанести её на проблемные зоны и обмотаться пищевой плёнкой.
Кофейное обёртывание чаще всего применяется для похудения ног и ягодиц.
Корица - не только пряность
Корица больше используется в приготовлении кондитерских блюд. Однако она может помочь и при похудении благодаря своему составу. В ней содержатся эфирные масла, антиоксиданты и дубильные вещества, которые оказывают на кожу питательное, тонизирующее и омолаживающее воздействие, а также расщепляют жировые отложения. Чтобы приготовить состав для обёртывания, необходимо взять:
- порошок корицы - 1 ч. л.;
- оливковое или миндальное масло - 2 ст. л.
Корицу следует смешать с маслом и нанести смесь на те зоны, где есть жировые отложения: бёдра, ягодицы, живот, плечи рук и т. д.
Шоколадное наслаждение
Всем известно удовольствие, которое приносит шоколадная плитка. Однако этот продукт способен помочь устранить лишние килограммы. Шоколадное обёртывание является одной из самых распространённых процедур в профессиональных салонах. При нанесении на кожу шоколад способствует уменьшению объёмов. Довольно часто такое обёртывание используется для похудения бёдер.
Для приготовления состава следует взять 2 плитки чёрного шоколада, поломать их на мелкие части и растопить на водяной бане. Затем жидкий шоколад нужно остудить и нанести на кожу с помощью кисти.
Рецепт с глиной
Для приготовления состава можно использовать любую глину - белую, розовую, голубую, зелёную, чёрную. Глина обладает вытягивающими свойствами, благодаря которым из кожи удаляется лишняя жидкость, токсины и шлаки. Особенно часто этот компонент применяется для похудения живота.
Чтобы приготовить состав, следует взять:
- глиняный порошок - 4 ст. л.;
- вода - 3 ст. л.
Воду соединить с глиной, тщательно перемешать до устранения комочков и образования густой кашицы (при необходимости можно добавить воду или глину). Состав наносится кистью на проблемные зоны.
Гель Лошадиная сила
Этот гель предназначен для лимфодренажного обёртывания. Он снимает отёки, устраняет целлюлит и способствует похудению в области живота, ягодиц, бёдер. Производитель утверждает, что уже после первого применения средства объёмы могут уменьшиться на 1–2 см, а после полного курса процедур возможно снижение массы тела на 3–4 кг за счёт сжигания жировых клеток и выведения лишней жидкости из организма. Средство обладает охлаждающим эффектом благодаря входящему в его состав ментолу.
Гель наносится тонким слоем на проблемные участки. Сверху обработанные части покрываются плёнкой.
Красный перец и похудение
Жгучий перец обладает разогревающим эффектом, при этом усиливается микроциркуляция крови в коже, расширяются поры и устраняются подкожные жировые отложения. Именно поэтому этот компонент можно часто встретить в антицеллюлитных средствах.
Ингредиенты:
- молотый красный перец - 1 ст. л.;
- растительное масло - 5 ст. л.
Перец соединить с маслом и нанести на кожу. Такое обёртывание длится всего 15–30 мин, т. к. при более длительном воздействии возможно появление ожогов. Сразу стоит отметить, что обёртывания с перцем лучше не применять для чувствительной кожи.
Вместо молотого перца можно использовать перцовую настойку. Для её приготовления нужно взять:
- молотый красный перец - 1 ст. л. без горки;
- растительное масло - 10 ст. л.
Перец всыпать в масло, перемешать и оставить в тёмном месте на 7 дней. Полученная настойка применяется для обёртываний в чистом виде или добавляется в готовые антицеллюлитные средства для тела. В этом случае нужно взять:
- перцовая настойка - 1 ст. л.;
- готовое средство - 1 ст. л.
Видео: обёртывание ног
Применение пищевой соды
Использование соды в составах для обёртываний позволяет убрать 1 см в талии уже после первой процедуры. Для уменьшения жировых складок на животе предлагается следующий рецепт.
Ингредиенты:
- пищевая сода - 1 ст. л.;
- морская соль - 2 ст. л.;
- вода - 100 мл.
Все компоненты следует смешать, нанести кашицу на живот и обмотать пищевой плёнкой.
Какао-обёртывание
В состав какао-бобов входит кофеин, который оказывает подтягивающий эффект и ускоряет сжигание жировых отложений.
Ингредиенты:
- какао-порошок - 400 г;
- вода - 0,5 л;
- корица - 1 ч. л.
В какао-порошок добавить корицу и залить водой. Варить смесь на медленном огне в течение 10 мин., постоянно помешивая. Остудить полученный состав и кистью нанести на тело.
Применение скипидара
Скипидар обладает сильным разогревающим эффектом, за счёт чего и происходит сжигание жировых клеток. Однако специалисты весьма осторожно относятся к этому средству, поскольку при его применении могут возникнуть ожоги тела. Поэтому нежелательно его использование в чистом виде. Лучше применять скипидарную мазь в составе масок.
Ингредиенты:
- скипидарная мазь - 5 г;
- белая глина - 100 г;
- жирное молоко - 0,5 л.
Скипидарную мазь смешать с белой глиной и добавить молоко. Все компоненты тщательно перемешать и использовать для обёртывания. Длительность процедуры не должна превышать 30 мин.
Имбирные процедуры
Корень имбиря оказывает жгучее действие, следовательно, при нанесении на кожу, он будет её разогревать и способствовать устранению жировых отложений.
Ингредиенты:
- порошок имбиря - 1 ч. л.;
- корица молотая - 1 ч. л.;
- голубая глина - 70 г;
- вода - 100 мл;
- эфирное масло апельсина - 10 капель.
Имбирь, корицу, глину и воду смешать до состояния густой сметаны. В готовую смесь добавить масло апельсина.
Использование Капсикама
Капсикам предназначен для снятия суставных и мышечных болей, а также как разогревающее средство для спортсменов. В его состав входят камфора и скипидар, которые раздражают нервные окончания и расширяют мелкие сосуды. Поэтому в местах нанесения средства усиливается прилив крови к поверхности кожи, отчего она разогревается, и её температура повышается на 1–2 °C. Это ускоряет межклеточный обмен веществ и приводит к расщеплению жиров.
Из-за сильных разогревающих свойств Капсикам рекомендуется использовать только для ягодиц и наружной поверхности бёдер . Для предупреждения сильного жжения средство не следует применять в чистом виде, мазь лучше сочетать с детским кремом.
Ингредиенты:
- Капсикам - 0,5 ч. л.;
- детский крем - 2,5 ч. л.
Компоненты следует смешать и нанести на проблемные участки. Продолжительность процедуры составляет 30 мин., после нужно принять прохладный душ.
Мумиё от жировых отложений
Мумиё представляет собой смесь самых разных органических (растительных и животных) и неорганических (минеральных) включений. В его составе множество минералов, витаминов и других активных компонентов. Благодаря этому мумиё помогает справиться с лишними жировыми отложениями. Следует приготовить крем, в который входят:
- мумиё - 4 г;
- очищенная вода - 2 ч. л.;
- детский крем - 100 г;
- эфирное масло лимона - 10 капель.
Мумиё необходимо растворить в тёплой воде (40 °C). Полученный раствор нужно соединить с детским кремом, размешать и добавить масло лимона. Готовый состав следует хранить в холодильнике, но перед применением его надо подогреть на водяной бане до 20–22 °C (при холодном обёртывании) или до 38 °C (при горячем варианте).
Польза кокосового масла при похудении
Для обёртываний довольно часто применяются растительные масла как в чистом виде, так и в составе масок. Большую популярность среди них имеет кокосовое масло, которое не только усиливают отток жидкости, но и не позволяет коже обвисать после похудения.
Ингредиенты:
- кокосовое масло - 2–3 ст. л.;
- эфирное масло грейпфрута - 5 капель.
В кокосовое масло добавить эфир грейпфрута и нанести смесь на проблемные зоны.
Парафиновое обёртывание, или парафанго
Парафин при комнатной температуре находится в твёрдом состоянии. Поэтому его необходимо расплавить. Когда он в подогретом виде наносится на кожу, поры раскрываются, активные вещества проникают в глубокие слои, усиливается кровообращение и обменные процессы, при этом жиры интенсивно сжигаются, а токсины, шлаки и лишняя жидкость выводятся. В итоге за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объёмах.
Для проведения обёртывания парафин следует растопить на водяной бане до 55 °C. Затем с помощью кисти нанести его на проблемные зоны, сверху обмотать пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Парафиновые обёртывания больше предназначены для горячих процедур.
Нужно отметить, что все компоненты, которые входят в состав разных масок для обёртываний, могут сочетаться друг с другом, таким образом, количество рецептов приумножится.
Бинтовое обёртывание
При данном виде обёртывания специальные бинты или просто полоски хлопковой ткани пропитываются подготовленным составом. Если речь идёт о горячем обёртывании, то бинты сначала замачиваются в воде, температура которой составляет 38 °C. Для холодного варианта вода должна быть комнатной температуры.
Подготовленные бинты наматываются на проблемные участки, а сверху накладывается пищевая плёнка или целлофан. Длительность горячей процедуры составляет 40 мин., а холодной - 1 час. Сеансы можно повторить через 1–2 дня. Курс состоит из 10–12 обёртываний .
Рецепт с молоком
Если кожа обладает повышенной чувствительностью и сухостью, то в составах для бинтового обёртывания можно использовать молоко.
Ингредиенты:
- молоко - 300 мл;
- крахмал - 200 г;
- порошок горчицы - 50 г.
Крахмал следует соединить с горчичным порошком и развести молоком. Всё хорошо размешать. При горячем обёртывании смесь необходимо подогреть на водяной бане, непрерывно помешивая.
Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях:
Смоченные бинты нужно пропитать молочным составом и обернуть проблемные зоны в направлении снизу вверх.
Яблочный уксус
В составе яблочного уксуса есть марганец, который участвует в жировом обмене и способствует расщеплению жировых клеток. При этом кожа подтягивается и обновляется благодаря пектинам и фруктовым кислотам.
Ингредиенты:
- яблочный уксус - 1 л;
- вода - 1 л.
Уксус и воду нужно смешать. В подготовленном растворе смочить бинты и обмотать ими проблемные зоны. Обычно уксусное обёртывание используют для всего тела. При этом сначала будет ощущаться холод, поры и кровеносные сосуды начнут сужаться. Вместе с током крови уносятся вредные вещества, которые затем выводятся почками и печенью. Затем по телу разливается тепло, в этот момент происходит расщепление жировых отложений.
Длительность процедуры может быть продлена до 1,5 ч.
Противопоказания при обёртываниях
- Беременность.
- Гинекологические заболевания.
- Ссадины, открытые раны, царапины.
- Заболевания кожи.
- Аллергическая реакция на компоненты маски.
При горячем обёртывании к представленному списку добавляется ещё несколько пунктов:
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- опухоли разной природы происхождения;
- варикоз;
- период лактации.